Wednesday 19 August 2015

Crossfit Training - effektiver und schneller zur Gewichtsreduzierung



Gezielt abnehmen durch ein spezielles Training
Wer täglich joggen geht, der wird nicht täglich abnehmen. Genauso ist es bei anderen Sportarten. Im Fitnessstudio purzeln zwar schnell die ersten Pfunde, aber genauso schnell sind sie oft durch die Bildung von Muskeln wieder da. Eine gute Alternative ist daher eine CrossFit Einheit. Die Trainingseinheiten werden aus den unterschiedlichsten Sportbereichen wie zum Beispiel Gymnastik, Leichtathletik, Gewicht heben und Entspannungsübungen zusammengesetzt.

Wie funkioniert CrossFit?
CrossFit findet in einer Box statt. Hier haben zwischen 8 bis 10 Personen Platz. In der Box zeigt ein CrossFit Coach die unterschiedlichsten Übungen. Diese werden öfters wiederholt, so dass die Übungen irgendwann in Fleisch und Blut übergehen. Ein großer Vorteil von CrossFit ist, dass die Übungen in jedem Alter zu schaffen sind. Die anfängliche Kondition spielt bei einem Training keine Rolle. Wichtig ist nur, dass das Training regelmäßig stattfindet. Dann wird der Sportler immer mehr Übungen in einer Trainingseinheit schaffen. Durch die anderen Sportler in der Box wird man zusätzlich animiert, weiter zu machen.

CrossFit hilft bei der Gewichtsabnahme
Anders als bei einem normalen Hanteltraining im Fitness Studio, wird beim CrossFit mehr Wert auf Funktionalität gelegt. Anstatt nur stumpf eine Bank zu stemmen, wird der CrossFit Sportler lernen, wie er dieses Gewichtheben bei alltäglichen Bereichen wie zum Beispiel beim Kauf einer neuen Waschmaschine anwenden kann. Mit den facettenreichen Übungen erhält jeder Sportler schnell ein gutes Leistungsvermögen. Da bei jeder Übung andere Muskeln belastet werden, purzeln auch schnell die Kilos. Es kommt zu keinem ungewollten extremen Aufbau von Muskeln, sondern die Kraft kann gezielt eingesetzt werden. Die beliebte Sportart befähigt jeden Körper dazu, eine funktionale Kraft aufzubauen und die Energie aus den nicht benötigten Reserven im Körper zu schöpfen.

CrossFit ist für jedes Alter perfekt
Ein weiterer Vorteil ist, dass das crossFit training jederzeit durchgeführt werden kann. Es müssen nicht jedes Mal spezielle Geräte genutzt werden. In jedem Alter gibt es eine Leistungsgrenze, die von jedem Sportler schnell selbst gefunden werden kann. Die Übungen können individuell auf den Sportler, die Kondition und das Alter zugeschnitten werden. Durch CrossFit kann man nicht nur abnehmen, sondern es macht nebenbei auch viel Spaß.

No comments:

Post a Comment