Crossfit Trainer werden

Der Ablauf einer Trainingseinheit

In der Regel dauert eine crossfit trainingseinheit etwa 60 Minuten und verfügt über den folgenden Ablauf: Zunächst wärmen sich die Teilnehmer auf. Danach findet dann das Fertigkeitstraining verbunden mit Kraftübungen statt. Es folgt ein 10 - 20-minütiges Ausdauertraining. Zum Abschluss einer Trainingseinheit wird dann noch das Stretching absolviert. Das Wichtigste jeder Trainingseinheit ist das äußerst intensiv ausgeübte Konditionstraining. Jede Trainingseinheit besteht in der Regel aus einer Vielzahl von unterschiedlichen Übungen, die stets in mehreren Abschnitten durchgeführt werden. Hier müssen die Teilnehmer entweder eine bestimmte Rundenanzahl in so wenig Zeit wie möglich oder aber eine bestimmte Rundenanzahl in einer vorgegebenen Zeitspanne absolvieren.

Der Umfang der Crossfit Trainerlizenz

Um ein Crossfit Trainer zu werden, muss zunächst der Level 1 Certificate Course absolviert werden, der eine Einführung in die Crossfit Methode und ihre grundlegenden Bewegungen darstellt. Der Kurs beinhaltet den umfassenden Unterricht zu diesen Themen sowie ebenfalls Training in einer kleinen Gruppe, um die Bewegungen zu trainieren. Diese Gruppensitzungen werden unter geringer Intensität und mit dem Fokus auf die Verbesserung der Mechanik durchgeführt. Die Bewegungen der Schüler werden beobachtet und gegebenenfalls korrigiert und sie werden dazu angetrieben, effektive Coaching-Techniken zu erlernen. Die großen Crossfit Workout Gruppen werden dazu genutzt, um die Kluft zwischen Theorie und Praxis zu überwinden.

Der Umfang des Level 1 Certificate Course

In diesen Trainingseinheiten wird den angehenden Crossfit Trainern zum Beispiel beigebracht, wie man eine Klasse führt. Außerdem lernen die angehenden Trainer, wie eine effektive Technik mit hoher Intensität aufrecht erhalten werden kann sowie jedem einzelnen Teilnehmer ein hohes Level an Intensität zu vermitteln. Der Level 1 Kurs enthält einführende Bildung zu den Grundprinzipien und Bewegungen von Crossfit. Der Kurs ist so strukturiert, so dass zwei Ziele erreicht werden können. Zum einen müssen die Teilnehmer das Wissen besser nutzen, um die CrossFit Methoden für sich selbst nutzen zu können und zum anderen bietet der Kurs den Teilnehmern eine erste und äußerst umfangreiche grundlegende Bildung in Bezug auf das Crossfit